【48812】夏日减肥首选紫薯色拉方太蒸箱教您做出健康甘旨

  俗话说：一白遮百丑，一胖毁一切。有网友曾戏称，在现在这个以“瘦”为美的年代，胖子是没有出路的，唯有减肥，才是胖子逆袭的仅有办法。而跟着夏日的接近，很多人为了展示好身材、完成快速减肥，可谓绞尽了脑汁、吃尽了苦头，但终究成果却不尽人意。事实上，减肥非一朝一夕之功，合理的饮食和日子作息才是健康减肥的中心。本文为您引荐一款不错的减肥食谱，助您快速减肥一起还能防癌保健，它便是——紫薯沙拉。

  紫薯又名黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。除了具有一般红薯的养分成分外，还富含硒元素和花青素。中医以为，紫薯中的黏液蛋白和纤维素在进步机体免疫力、保持和调理人体功用方面起着十分重要的效果。别的，紫薯中富含的花青素、硒和铁也是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，可铲除体内自由基，按捺癌细胞中DNA的组成和癌细胞的割裂与成长。经验证，每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，发生99千卡热能，是很好的低脂肪、低热能食物，紫薯还能有用的阻挠糖类变为脂肪，长时刻食用愈加有助于人体减肥和健美。

  紫薯若调配蜂蜜制成紫薯色拉，不只口感更清甜爽口，养分价值而高出许多，因为蜂蜜中也相同含量人体所需很多养分成分，蜂蜜在保护心脑和血管、保护肝脏以及促进推陈出新等方面有明显效果，并且蜂蜜自身不含脂肪，较容易为人们的身体吸收使用。

  质料：紫薯250g（约6-8个紫薯）；蜂蜜50g、色拉酱50g、裱花袋1个

  2、 无孔蒸盘放在电蒸箱中间层，水箱加满水，敞开蒸箱，挑选“智能菜单—蔬菜杂粮—紫薯”形式进行蒸制；

  摄生专家曾表明，比较于其他烹饪方法，蒸无疑是最理想的饮食方法。蒸在我国具有悠长的前史，蒸菜不只所含油脂要少得多，养分的东西也能够最大极限保存下来，多吃蒸食还能促进人体消化吸收。但是，现在市面上的一般蒸具最高温度只能到达100度，蒸制一般食物毛骨悚然满意，而关于一些难熟的食物，比方紫薯，因为其纤维组织低落、体积较大，则需求更长时刻、更高温度才干蒸出最佳口感。

  众所周知，100℃的水蒸气比100℃的开水温度更高。而110℃的水蒸气比100℃的必定具有更多的能量。方太高温蒸箱SCD39-Z1则凭借此原理对食物加热。它具有110℃超高温，过温蒸汽不只更易浸透食材内部，还能经过高密度蒸汽使食物快速老练、酥烂。不只如此，比较一般蒸箱，方太高温蒸箱SCD39-Z1烹饪时刻可缩短20% 。

  减肥塑形，是爱美女士终身都在寻求的课题。尤其在酷热的夏日，更需求合理的饮食调配和规律性的运动才干让减肥事半功倍。而紫薯色拉，一款简略、有用的减肥食谱，不只养分甘旨还能减肥养颜，女性朋友更应该常常食用。